Cu totii stim ca postul reprezinta perioada de purificare sufleteasca si trupeasca. Cativa dintre cei mai mari filosofi din istorie, printre care Platon, Socrate si Hipocrat, recomanda respectarea postului in special pentru curatarea fizica a organismului. Dat fiind faptul ca postul se tine inainte de anumite sarbatori in care oamenii obisnuiesc sa consume preparate mai grele, este bine ca trupul sa fie purificat si pregatit pentru asimilarea mancarurilor traditionale gustoase si, totodata, destul de incarcate cu calorii. Continue reading →


Importanta unei nutritii sanatoase este bine stiuta de toata lumea. In timp ce parerile cu privire la ceea ce inseamna o buna nutritie sunt diferite, cei mai multi experti sunt de acord ca alimentatia sanatoasa nu trebuie sa se refere doar la consumul unei cantitati ideale de calorii. O buna nutritie inseamna o alimentatie sanatoasa care sa ofere atat cantitatea ideala de calorii, cat si provizia necesara de substante nutritive, elemente vitale pentru realizarea sau mentinerea starii bune de sanatate. Continue reading →




Cheia de a ne mentine sanatatea si greutatea corespunzatoare este de a face alegeri alimentare sanatoase la fiecare masa a zilei. Lipsirea unui regim alimentar restrictionat pentru a avea o silueta subtire este nesustenabila. A avea o viata sanatoasa inseamna a alege un stil de viata sanatos, iar daca doresti sa ai un plan general de alimentatie sanatoasa si corecta, trebuie sa stii ce ar trebui sa mananci la fiecare masa. Un corp sanatos se construieste prin alimentele care il hranesc, asadar, trebuie sa te asiguri ca obtii nutrientii potriviti pentru o dieta bogata si echilibrata. Continue reading →